TRAININGSSPEKTREN
BEWEGUNGS-FITNESS FÜR DAS GEHIRN
Spezielles Gedächtnis-Training für Seniorinnen und Senioren mit Demenz-Erkrankungen und anderen
Alters-Einschränkungen: Der Alltag wird wieder leichter fallen.
SCHMERZFREIER RÜCKEN
Bandscheibe, Psoas, Piriformis und Bewegungsmangel: Sie lernen die Ursachen für Ihre Probleme kennen und sorgen mit
einfachen Übungen für Besserung.
MEDIZINISCHE FITNESS
Tennis-Arm, das Knie zwickt – oder andere Einschränkungen hindern Sie am Sporttreiben. Ich finde das passende
Übungsprogramm für Sie.
LEICHTER BEWEGEN
Das Bücken fällt schwer, Balance halten wird schwieriger, der Schulterblick wird zur Herausforderung: Sie können mit
verschiedenen Methoden viel dagegen tun.
MUSKELAUFBAU
Schon mit Mitte 20 baut jeder Mensch Muskelmasse ab. Doch mit einer gezielten Trainingsmethodik kann man in jedem
Alter dagegen angehen.
FASZIEN-TRAINING
Sie fühlen sich bei Ihren Bewegungen ausgebremst und schwer: Das muskuläre Bindegewebe braucht Dehnen, Federn und
Rollen. Sie spüren ihren Körper ganz anders.
YOGA
Innere Einkehr und Zugang zur Meditation finden, Beweglichkeit verbessern: Wir bringen Körper und Geist in Einklang,
konzentrieren uns auf das Wichtigste im Leben: Die Atmung.
GEWICHTSREDUKTION
Übergewicht führt oft zu Krankheiten und chronischen gesundheitlichen Beschwerden. Ich nehme Sie mit auf dem Weg zu
nachhaltigen Veränderungen.
KONDITIONSTRAINING
Wollten Sie schon immer mal einen Marathon laufen oder ohne Atemnot die dritte Etage erreichen? Wir schaffen es
gemeinsam.